Qualidade de Vida e Equilíbrio!

Cada vez mais precisamos ter energia e determinação para executar as múltiplas tarefas do dia a dia. Precisamos dar atenção às diversas áreas da vida:

• Realizações na vida profissional

• Estudos / Conhecimento

• Relacionamento familiar

• Diversão / Hobbies

• Relacionamentos Amorosos

• Saúde

• Amizades

• Espiritualidade

Mas será que é possível se dedicar em todos esses assuntos?

Sim, se a palavra-chave for equilíbrio! Conseguir manter a harmonia na vida é importante para alcançar a tão sonhada qualidade de vida.

Vamos imaginar que essas áreas da vida são esferas e estão sustentadas como um pêndulo ou balança, se uma estiver sobrecarregada, outras estarão prejudicadas.

Cada pessoa possui sua individualidade, interesses e prioridades que devem ser respeitados, por isso atuamos de forma diferente em cada área. Mas o importante é não anular nenhuma.

As diferentes fases da vida também interferem em nossa dedicação. Um adolescente tem os estudos como prioridade e na fase adulta a área profissional geralmente ganha maior proporção.

Agora conheça uma importante técnica para elevar sua qualidade de vida e equilíbrio:

1) Pegue uma folha e liste todas as áreas da vida.

2) Dê uma nota de de "0 a 10" sobre o quanto você está satisfeito com cada uma delas atualmente.

3) Perceba quais áreas estão bem e quais precisam de mais atenção.

4) Estabeleça pequenas atitudes para ativar as que estão esquecidas.

“Acordar” essas áreas fará uma grande diferença na sua rotina e sentimento de bem-estar!

A proposta deste blog é trazer reflexões e técnicas sobre como tornar nossos dias mais leves, com menos preocupações e mais qualidade. Aqui teremos conteúdos sobre bem-estar, psicoterapia, saúde, relacionamentos, coaching e empregabilidade.

Seja bem-vindo!

"A felicidade não depende do que nos falta, mas do bom uso do que temos".

Thomas Hardy.