Terapia Cognitivo-Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma terapia psicológica focada, objetiva e transformadora. Ela é composta por três importantes etapas que são as de diagnóstico, mudanças e consolidação de ganhos.
ETAPAS DA TCC:
Diagnóstico:
Nesta primeira fase acontece a avaliação inicial abordando todas as áreas da vida do paciente. O objetivo é identificar o foco de trabalho e o autoconhecimento já começa desde a primeira sessão.
Após a avaliação, o terapeuta elabora as metas da terapia em conjunto com o paciente, especificando as dificuldades atuais, desejos de mudanças e estratégias realistas e práticas para o alcance das metas.
O diagnóstico é importante para reconhecer os padrões negativos de pensamentos e comportamentos. Aqui também é importante relacionar a história de vida do paciente com as dificuldades que enfrenta no presente.
Então a primeira etapa da terapia consiste em identificar comportamentos e pensamentos a serem modificados ou inseridos na rotina do paciente.
Ação/Mudanças:
Após metas elaboradas, as sessões são direcionadas para as estratégias que são importantes para aliviar as dores e angústias do paciente. Começamos com pequenas mudanças para adquirir novos hábitos de pensamentos e comportamentos.
Também identificamos as crenças positivas e negativas que regem a vida do paciente, trabalhamos resolução de problemas e criamos novas crenças que impulsionam o crescimento pessoal.
Nesta fase a terapia foca nas mudanças de hábitos de pensamentos e comportamentos em busca de uma melhor qualidade de vida e aumento da felicidade.
Consolidar Ganhos:
A última etapa começa quando o paciente já consegue aplicar as mudanças necessárias em sua vida, tendo uma rotina funcional e conseguindo resolver os problemas com sabedoria e equilíbrio.
No final da terapia fazemos treinos para solucionar problemas futuros, reconhecemos os ganhos que o paciente adquiriu com a terapia e preparamos para alta.
O paciente aos poucos se torna independente, conseguindo ele mesmo questionar seus pensamentos, resolver problemas de forma adequada e adaptar hábitos para ter equilíbrio emocional, saúde física e mental.
É uma terapia que possui início, meio e fim. Sendo que o tempo de duração varia a cada paciente.
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